Drag-back turn

动作要领

拉球转身是最基础、也最实用的转身技术之一，适合在狭小空间内快速改变进攻方向。先用脚底把球从身前向身体方向拉回，让防守者因为惯性继续向前冲；当球回到支撑脚附近时，迅速用脚内侧或脚外侧把球向身体侧方推出，同时转动髋部和肩部对准新的方向；最后一步是加速，让对手无法及时回收。整个动作呈明显的“V”字形，节奏越快越有效。

• 以可控速度接近球
• 用单脚脚底踩住球方
• 将球向身体方向拉回
• 用脚内侧或脚外侧把球推向侧面
• 转动肩部跟随新的方向
• 随即加速进入空当

快速领悟

拉回来那一下是“骗”，推出去那一下是“跑”；节奏对了，防守者会被自己的重心甩出去。

Pull the ball back, then push it out at a right angle and go.

常见错误

• 把球拉得离身体太远
• 肩部没有跟着球一起转
• 推球力量过大，失去控制
• 身体站得太直，失去平衡

经典片段

变体

• 脚内侧拉球转身
• 脚外侧拉球转身
• 双次拉球转身